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      寶寶吃的菌類食物

      時間:2019-10-31


        一,金針菇


        金針菇含有賴氨酸和精氨酸,它們對于兒童的生長發育至關重要。它對促進兒童的記憶力和發展兒童的智力有特殊作用。它通常被稱為“奇芝蘑菇”。它含有維生素D,可促進鈣和磷。消化吸收的作用,使其沉積在骨骼和牙齒上,可以起到積極的促進兒童骨骼,牙齒生長發育,預防development病的作用,但脾胃不好的孩子不易食用。


        二,黑木耳


        為了使孩子消化,父母應洗凈并切碎真菌,并將其與其他食物混合。


        三,香菇


        蘑菇含量低,蛋白質和維生素含量高,可以提供兒童身體所需的多種維生素,對兒童的生長發育有利。蘑菇中含有小麥甾醇,這是普通蔬菜所缺乏的。三聚氰胺可轉化為維生素D,可促進兒童對鈣的吸收。經常食用蘑菇對增強兒童的免疫力和預防感冒病毒有很好的效果。由于兒童的消化系統比較細膩,制作蘑菇時必須洗凈,蒸熟,煮沸。為了充分吸收蘑菇的營養,***選擇干蘑菇。


        盡管這種真菌富含營養,但是孩子們一次也不應該吃太多,他們必須與其他食物搭配以使其價值***化。


        推薦食譜:金針豆腐


        配料:1豆腐,1蘑菇和肉末。


        實踐:


        1.將金針菇洗凈后洗凈,淹死后切段;


        2.油燒熱后,加入肉末炒,加入適量的料酒,調味。


        3.肉末煮熟后,倒入蘑菇,切成小塊的北部豆腐。


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