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      幼兒多吃鹽會對發育有何影響

      時間:2019-11-01


        早些時候,英國營養組織發布了針對兒童的鹽分指數,建議1至6歲的兒童每天應攝入2克以上的鹽分。長時間食用高鹽食物的孩子不僅會影響將來的口味,而且將來還會有高血壓,***疾病和***病的機會。營養師發現,孩子在母親準備早餐時喜歡的早餐雞蛋和腸粉中的鹽分大大超過了標準。注意這一點。


        1.高血壓


        為什么鹽與高血壓和***病有關?實際上,罪魁禍首是鹽中的鈉(約40%的鹽是鈉)。當我們有過量的鈉時,鈉離子會像海綿一樣將水保留在體內。人體會積聚過多的水,這會引起水腫,這會增加血容量,引起高血壓,阻止高血壓的發生并損害腎功能。這些只是慢性疾病,可能會在多年后出現,但父母應控制孩子中的鹽分含量,以防止他們將來遭受這些致命疾病的折磨。


        2.培養童年時代的清淡口味


        為了使孩子健康成長,母親在準備飯菜時應多加注意。


        營養學家指出,孩子的口味是跟隨父母的。如果父母的飲食習慣很咸,孩子們也會喜歡咸的食物。因此,重要的是要從小就培養孩子的口味,并設法使他們習慣于飲食清淡。例如,他們可以吃谷類食品,雞蛋三明治,小麥袋等作為早餐,而母親在烹飪時應使用新鮮的食材,避免食用罐頭和腌制食品,如咸魚,培根,咸菜等。例如,要自然,請使用大蒜,姜,洋蔥等,并少用鹽,蠔油和雞肉粉。


        3.吃太咸的鈣質流失


        長時間咸食的兒童會影響骨骼生長。因為鈉和鈣都是礦物質,所以鈉優選在鈣之后被人體回收。因此,過量的鈉會間接增加尿液中鈣的損失,并影響兒童骨骼的發育。如果骨骼不夠堅固,則骨質疏松癥的風險就會增加。


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