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      產后瑜伽

      時間:2019-08-05

      產后瑜伽

        產后瑜伽

        1.產后瑜伽可以改變不良的身體姿勢。

        身體前移,頸椎前凸,肩胛骨前拉,盆骨前傾等都是孕婦極容易產生的不良姿勢。而產后因為長期的抱著嬰兒而容易導致前移,后背,盆骨及腳跟骨疼痛。而瑜伽正是克服這些不良姿勢的殺手,它可以幫助你改正不良姿勢,恢復優雅。

        2.產后瑜伽可以加速體能的恢復。

        孕婦在懷孕期間體能下降,容易體能衰弱,精神不振,而產后瑜伽可以有效的幫助新媽媽恢復身體各方面的機能,迅速精神飽滿。

        3.產后瑜伽可以幫助恢復窈窕身材。

        適當的產后瑜伽運動可以恢復皮膚張力和減少脂肪囤積。但是因為新媽媽身體還很虛弱,各關節都非常松馳,所以運動量要慢慢的增加,盡量不要傷害到身體。


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